Připravuji pro vás....

MANUÁL PRO ŽENY PO CÍSAŘI

aneb Jak se po porodu císařským řezem co nejrychleji a nejšetrněji zotavit v pohodlí domova.

Jakožto zkušená fyzioterapeutka, lektorka jógy a Pilates Vás naučím:

  • pečovat o jizvu
    Praktická ukázka dle eBooku Jak pečovat o jizvu po císaři.
  • správně dýchat
    Dechová cvičení můžete provádět již od prvních dní po porodu a zároveň jsou důležitá pro pozdější správnou aktivaci břišních svalů!
  • zapojovat svaly pánevního dna
    Pánevní dno bývá po porodu velmi opomíjené a od jeho správné funkce se mimo jiné odvíjí také stav břišní stěny. Řekněte sbohem povadlému bříšku!
  • správně aktivovat svaly břišní stěny
    Cvičení břišních svalů šité na míru ženám po císařském řezu. A nejen jim, mohou se klidně přidat i ženy s diastázou!
  • cvičit bezpečně a efektivně
    V lekcích se zaměříme na celé tělo. Kromě zpevňovacích cvičení také uvolníme klouby a protáhneme svaly, abychom předešly bolestem zad a dalším častým poporodním neduhům!

Čeká Vás videokurz plný informací, návodů a cvičebních lekcí. Kurz je vhodný pro všechny ženy po císaři a to bez ohledu na to, jak dlouho po porodu jste. 

Pokud Vás můj připravovaný Manuál pro ženy po císaři zaujal a měla byste o něj zájem, vyplňte svůj e-mail a já se Vám ozvu, až bude hotový!